3 nenápadné lifehacky, které zrychlí váš rozvoj

Nedávno jsem v rámci projektu Opravdový vztah napsal článek o tom, jak si vytvořit recept na lásku. Za mě nic nenormálního. Proto mě překvapila řada mailů s dotazy, jak některé věci udělat konkrétně. Proto v tomto článku najdete tři věci, které vám umožní prožívat život intenzivněji a rozvíjet se rychleji. V lásce, byznysu, v čemkoliv.Setkávám se s tím, že lidi čtou o rozvoji, mluví o rozvoji, sledují videa o rozvoji, ale ve výsledku nedělají velký progres. Pokud se tohle týká i vás, následující řádky si přečtěte pečlivě. Vstřebávání informací není osobní rozvoj. Sice vám to dodá fajn pocit, přijdou nějaké aha momenty, ale pořád se to odehrává jenom ve vaší hlavě. Chcete rapidně zrychlit rozvoj v jakékoliv oblasti?

Zapojte emoce. Zapojte vaše tělo, fyzické prožívání. Napojte se na něj a ejhle. Najednou se věci dějí tak nějak samy a v mnohem větším souladu, než jste si dokázali představit. Právě napojení na vlastní tělo a emoce je něco, co řadě lidí uniká. Možná i vy jste si někdy položili otázku: A jak se to vlastně dělá? Právě proto jsou následující tři lifehacky mocnější, než byste tušili.

Jak zvýšit citlivost ke svému tělu

Pár lidí mi řeklo, že nic necítí. Mnohem raději přemýšlí, od emocí se odpojují. Zdají se být neustále ve velkém klidu. Pravdou je, že všichni lidé cítí svoje tělo. Neustále se v něm něco děje, ať už si toho všímáme nebo ne. Když se naučíte kultivovat vnímání svého těla, častěji si všimnete signálů, které vám dává. Těmito signály se pak můžete nechat vést stejně snadno jako navigací. Ano, tohle je intuice. Jak tedy zvýšit citlivost ke svému tělu?

Lifehack #1: Vynechte alkohol

V Česku je moderní chlastat první ligu. V pití piva jsme první na světě. Což o to, ono je fajn zajít na pivko s přáteli. Tak nějak to do naší kultury patří. Bohužel, alkohol způsobuje krom rozveselení taky to, že jste otupělí. A to nejen ve chvíli, kdy ho pijete anebo když jste to přehnali. Ale ještě dlouho poté, když ho vaše tělo odbourává, stejně jako nálož cukrů, které alkohol obsahuje.

Co se stane, když si dáte na dva týdny oraz od alkoholu? Skokově se vám zlepší spánek a to už během prvních tří dnů od vysazení alkoholu. Díky tomu jste mnohem méně unavení. Zbystří se mysl a vy ucítíte mnohem lépe jemné signály, které vám vaše tělo dává. Je zajímavé, že tohle funguje spíš při střednědobém vysazení (týden a déle). Nedát si pivo tři dny nic neřeší.

Lifehack #2: Vynechte kafe

Je mi jasné, že všichni ranní zombíci si teď nejspíš klepou na čelo. Jenže to, že jste ráno zombie, způsobuje právě pití kávy. Jako každá jiná droga vám totiž kofein energii dodá, jenom proto, aby si ji po čase vzal zpátky. Vlastně vás dostane ještě trochu níž, než kde jste byli předtím. Jak to vyřeší kafeholik? Kafem, samozřejmě. Takto se postupně dostanete až do fáze, kdy potřebujete kafe, abyste mohli fungovat.

Což je technicky stejné jako závislák, který potřebuje další dávku pervitinu, aby mohl fungovat. Principielně v tom není vůbec žádný rozdíl. Řada experimentů ukazuje, že když na nějakou dobu vysadíte kávu, máte výrazně vyšší hladinu energie než když pijete kávu pravidelně. A taky jste mnohem vnímavější k vašemu tělu, protože prostě tolik nekřičí po další dávce. Voilá.

Lifehack #3: Pár minut vědomého cvičení denně

Relativně často slýchám, že je těžké začít sportovat, přestože se obecně ví, že sport a pohyb jsou pro tělo prospěšné. Síla tohoto lifehacku spočívá v mikro krůčcích. Většina lidí nezačně s pohybem jednoduše proto, že si myslí, že jim to vezme hafo času. Jistě, vyrazit na hodinu do fitka chce řádné odhodlání a kdo se z toho pak má vzpamatovávat, že?

Dokážete cvičit 5 minut denně? Věřím, že ano. A to je právě ideální pro posilování vnímavosti k vašemu tělu. Je jedno, jestli to bude pár sérií kliků nebo prostě protažení anebo velmi krátká série jógy. Jde o to se na chvíli zastavit, pracovat s tělem a vnímat, jak reaguje. Vnímání těla je totiž dovednost a dovednost se zlepšuje opakováním.

Jaký dopad to má na rozvoj?

Možná si říkáte, jak může pět minut cvičení nebo vynechání kávy zlepšit vaše schopnosti prodávat, vést lidi nebo se snáze seznamovat. Zásadně. Jakýkoliv úspěch ve vašem životě totiž vychází z vaší energie a schopnosti s ní pracovat. Většina z nás si vytvořila rutiny a návyky, které nám umožňují mechanicky pracovat, ale nevnímat u toho přítomný okamžik ani to, co se u nás děje.

Výše uvedené lifehacky jdou jasným směrem. Jejich cílem je zvýšit vaši energii, koncentraci a vnímání sebe sama. Díky tomu ve stejných situacích dokážete reagovat lépe a učit se rychleji. Váš rozvoj bude nezastavitelný. Pokud by vás zajímalo, jak si nastavit život tak, abyste rostli nezastavitelně, mrkněte na moji knihu Nezastavitelný růst. Pokud vás zajímá původní článek o receptech na lásku, přečtěte si ho tady.

Mějte se krásně!